KangHaki

Kegiatan gowes pagi dilaksanakan pada Rabu, 19 November 2025 dengan rute menuju Congotan. Gowes kali ini dilakukan bersama dua rekan pesepeda, Tigor Narotama dan Farid Nurhuda, yang turut menambah semangat di jalur pagi yang sejuk dan lengang.

Dengan start lebih awal di pagi hari, perjalanan berlangsung lancar, ritme stabil, serta suasana pantai yang khas di jalur Congot–Deandeles memberikan pengalaman tersendiri.

Rute Perjalanan

Start:

05.04 WIB dari rumah

Lintasan:

Rumah → Terminal Wates → Tambak → Toyan → Congot → Jalan Deandeles → Putar Balik → Rumah.

Rute ini termasuk kategori flat–cepat, cocok untuk melatih speed dan stabilitas kayuhan pada jarak menengah.

Data Aktivitas (Berdasarkan Catatan Ride)

• Jarak Tempuh: 36.00 km

• Moving Time: 1:06:50

• Elevation Gain: 134 m

• Estimated Avg Power: 190 W

• Energy Output: 763 kJ

Kecepatan

• Rata-rata: 32.3 km/h

• Maksimum: 40.8 km/h

Kalori & Cuaca

• Kalori Terbakar: 1.135

• Suhu: 26°C

• Elapsed Time: 1:07:15

Peralatan

• Bike: Polygon Strattos S3 2021

• Device: XOSS Sprint

Dengan kecepatan rata-rata di atas 32.3 km/jam, gowes ini menjadi salah satu sesi speed training yang sangat efektif, terutama dengan rute lurus Jalan Daendels yang memungkinkan stabil di kecepatan tinggi.

Catatan Kegiatan

• Jalur pagi kondusif dengan lalu lintas ringan

• Cuaca cerah dan suhu nyaman untuk latihan kecepatan

• Menjadi sesi latihan yang solid untuk meningkatkan power dan cadence