KangHaki

Rabu, 17 Desember 2025 Komunitas Gowes Kelas Embun Pagi kembali melaksanakan agenda gowes rutin pada Rabu pagi dengan rute ringan namun tetap menantang. Kegiatan kali ini diikuti bersama Tigor Narotama dan Farid Nurhuda, dengan RC oleh Tigor Narotama.

Start dilakukan pukul 05.05 WIB dengan titik kumpul di Terminal Wates. Sejak pagi buta, peserta menikmati suasana jalanan yang masih lengang dan udara sejuk khas pesisir selatan Kulon Progo.

Rute Gowes

Terminal Wates → Tambak → Jalan Nasional Toyan → Congot → Putar Balik → Wates → Rumah

Rute Congot Kluwer menjadi pilihan karena relatif datar dan cocok untuk menjaga ritme kecepatan, sekaligus menjadi sarana latihan endurance ringan di pagi hari.

Data Aktivitas Gowes

Berdasarkan hasil pencatatan aktivitas, diperoleh data sebagai berikut:

• Jarak Tempuh: 27,86 km

• Moving Time: 53 menit 32 detik

• Elevation Gain: 109 meter

• Estimated Avg Power: 174 watt

• Energy Output: 558 kJ

• Kecepatan Rata-rata: 31,2 km/jam

• Kecepatan Maksimum: 46,5 km/jam

• Kalori Terbakar: 869 kcal

• Suhu: 28°C

• Elapsed Time: 1 jam 01 menit 07 detik

• Perangkat: XOSS Sprint

• Sepeda: Strattos S3 2021

Dokumentasi

Penutup

Gowes Kelas Embun Pagi rute Congot Kluwer ini menjadi sarana menjaga konsistensi latihan sekaligus mempererat kebersamaan antar pesepeda. Meski jarak tidak terlalu panjang, kecepatan yang stabil menjadikan gowes kali ini efektif untuk menjaga kebugaran dan performa.

Semangat bersepeda di pagi hari terus menjadi ciri khas Kelas Embun Pagi dalam menanamkan gaya hidup sehat dan aktif di Kulon Progo.